The Power of Now

~~~ Περίληψη ~~~

Ο Eckhart Tolle διερευνά την παρουσία, τη σκέψη και την πνευματικότητα για να σας βοηθήσει να καταλάβετε τι σημαίνει η παρουσία, πώς η σκέψη και η μη αποδοχή προκαλούν πολύ ανθρώπινο πόνο και πώς να ζήσετε μια ζωή που μειώνει τον πόνο.

Βασικές επιλογές

1. Η ζωή σου είναι τώρα

«Η κατάσταση της ζωής σου υπάρχει στο χρόνο. Η ζωή σου είναι τώρα. Η κατάσταση της ζωής σας είναι μυαλό. Η ζωή σου είναι πραγματική. " Ενώ είναι εύκολο να ξεχάσετε, η ζωή σας υπάρχει στην παρούσα στιγμή, στο τώρα. Από την άλλη πλευρά, η κατάσταση της ζωής σας - τα οικονομικά σας, η κατάσταση της καριέρας σας, οι σχέσεις σας - αυτές είναι καταστάσεις που υπάρχουν στο μυαλό σας. Πολύ συχνά, επιτρέπουμε στο μυαλό μας να καταναλώνει την παρούσα στιγμή μας. Και με αυτόν τον τρόπο, δεν αναγνωρίζουμε τη διαφορά μεταξύ των σκέψεών μας για την πραγματικότητα και την ίδια την πραγματικότητα.

2. Η καταγγελία είναι μη αποδοχή

«Το να παραπονιέσαι είναι πάντα μη αποδοχή του τι είναι.» Όταν επικρίνετε, καταδικάζετε ή διαμαρτύρετε, δεν αποδέχεστε την πραγματικότητα. Αντίθετα, απορρίπτετε την πραγματικότητα υπέρ των προσδοκιών ή των σκέψεών σας σχετικά με το τι πρέπει να είναι η πραγματικότητα. Και με αυτόν τον τρόπο, θα καταλήξετε λιγότερο χαρούμενος από ό, τι εάν αποδεχθήκατε την κατάσταση που αντιμετωπίζετε και υπολογίσατε μια παραγωγική πορεία προς τα εμπρός.

3. Πώς να αντιμετωπίσετε μια δυσάρεστη κατάσταση

«Αν βρεις το δικό σου εδώ και τώρα απαράδεκτο και σε κάνει δυσαρεστημένο, έχεις τρεις επιλογές: απομακρυνθείτε από την κατάσταση, αλλάξτε το ή αποδεχτείτε το εντελώς.» Όταν βρίσκεστε σε μια δυστυχισμένη κατάσταση, μπορείτε είτε να απομακρυνθείτε από την κατάσταση, να την αλλάξετε είτε να την αποδεχτείτε. Αυτό είναι. Χωρίς παράπονο. Χωρίς διαφωνίες. Δεν αισθάνομαι άσχημα. Μπορείτε είτε να το αφήσετε, να το αλλάξετε, είτε να το αποδεχτείτε για το τι είναι. Χρησιμοποιώ αυτό το απλό πλαίσιο για την αντιμετώπιση δυσάρεστων πραγματικοτήτων πολύ συχνά.

4. Η παρουσία είναι ελευθερία από τη σκέψη

«Εφόσον βρίσκεστε σε κατάσταση έντονης παρουσίας, είστε ελεύθεροι σκέψης. Είστε ακόμα, πολύ προσεκτικοί. Την στιγμή που η συνειδητή προσοχή σας βυθίζεται κάτω από ένα ορισμένο επίπεδο, η σκέψη βιάζεται. Ο διανοητικός θόρυβος επιστρέφει. η ακινησία χάνεται. Είσαι πίσω στο χρόνο. " «Η καταναγκαστική σκέψη έχει γίνει μια συλλογική ασθένεια.» "Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να ακούσουν, επειδή το μεγαλύτερο μέρος της προσοχής τους απορροφάται από τη σκέψη."

5. Οι κίνδυνοι του νου στις σχέσεις

«Όταν το μυαλό τρέχει τη ζωή σας, οι συγκρούσεις, οι συγκρούσεις και τα προβλήματα είναι αναπόφευκτα. Το να έρθετε σε επαφή με το εσωτερικό σας σώμα δημιουργεί έναν καθαρό χώρο χωρίς νου μέσα στον οποίο η σχέση μπορεί να ανθίσει. "

6. Ο θάνατος είναι μια ψευδαίσθηση

«Τότε συνειδητοποιείτε ότι ο θάνατος είναι μια ψευδαίσθηση, ακριβώς όπως η ταυτότητά σας με τη μορφή ήταν μια ψευδαίσθηση. Το τέλος της ψευδαίσθησης - αυτό είναι όλο το θάνατο. "

7. Αποδεχτείτε τον σύντροφό σας

"Ο μεγαλύτερος καταλύτης για αλλαγή σε μια σχέση είναι η πλήρης αποδοχή του συντρόφου σας όπως είναι, χωρίς να χρειάζεται να κρίνει ή να τον αλλάξει με οποιονδήποτε τρόπο."

8. Βρείτε την ευτυχία μόνο πριν αναζητήσετε έναν σύντροφο

«Εάν δεν μπορείς να είσαι άνετος με τον εαυτό σου όταν είσαι μόνος σου, θα ζητήσεις μια σχέση για να καλύψεις την ανησυχία σου».

9. Τι σημαίνει συγχώρεση

«Κάποιος σου λέει κάτι που είναι αγενές ή έχει σχεδιαστεί για να βλάψει. Αντί να ασχολείστε με ασυνείδητη αντίδραση και αρνητικότητα, όπως επίθεση, άμυνα ή απόσυρση, το αφήνετε να περάσει κατευθείαν από εσάς. Δεν προσφέρουν αντίσταση. Είναι σαν να μην υπάρχει πια κανένας εκεί να πληγωθεί. Αυτό είναι συγχώρεση. "

10. Συμπόνια

«Η συμπόνια είναι η συνειδητοποίηση ενός βαθιού δεσμού ανάμεσα σε εσάς και όλα τα πλάσματα». Ανέφερα αυτό το απόσπασμα στην ευλογία που έγραψα για τη μαμά μου, το πιο συμπονετικό άτομο που γνωρίζω ποτέ. Νομίζω ότι είναι μια όμορφη απλή κατανόηση του τι σημαίνει πραγματικά συμπόνια.

11. Ο πόνος και η αρνητικότητα υπάρχουν μόνο στο χρόνο

«Χωρίς χρόνο, κανένα πόνο, χωρίς αρνητικότητα, μπορεί να επιβιώσει».